Prechod a menopauza sú pojmy, ktoré sa často zamieňajú, no v skutočnosti označujú odlišné fázy hormonálnych zmien v živote ženy. Zatiaľ čo prechod je obdobím postupného poklesu hormónov a nástupu zmien v menštruačnom cykle, menopauza je definitívnym koncom menštruačných cyklov. V tomto článku podrobne popíšeme jednotlivé fázy a to, ako môžu ženy zmierniť ich príznaky.
Čo je prechod (perimenopauza)?
Perimenopauza, známa aj ako prechod, je obdobie pred menopauzou, kedy dochádza k zmenám v hladinách hormónov, najmä estrogénu. Toto obdobie trvá zvyčajne 4 až 7 rokov, pričom sa môže začať okolo 45. roku života. Počas prechodu sa menštruačné cykly stávajú nepravidelnými a objavujú sa typické príznaky, ako sú návaly horúčavy a zmeny nálad.
Počas perimenopauzy sa môžu cykly skracovať alebo predlžovať a niektoré mesiace môže menštruácia úplne vynechať. Žena však môže stále otehotnieť, pretože v tomto období dochádza k nepravidelnej ovulácii.
Čo je menopauza?
Menopauza sa považuje za oficiálne potvrdenú, keď žena nemá menštruáciu 12 po sebe idúcich mesiacov. Toto obdobie zvyčajne nastáva okolo 51. roku života. Menopauza označuje definitívny koniec plodnosti a často býva sprevádzaná fyzickými a psychickými príznakmi v dôsledku nízkej hladiny estrogénu.
Najčastejšími prejavmi menopauzy sú návaly tepla, nočné potenie, podráždenosť, suchosť slizníc a zhoršená kvalita spánku. Po menopauze už žena nemôže otehotnieť a hladiny hormónov ostávajú stabilne nízke.
Postmenopauza: Obdobie po poslednej menštruácii
Postmenopauza je obdobie, ktoré začína po menopauze a trvá do konca života ženy. V tomto období už telo produkuje len minimálne množstvo hormónov. Aj keď príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla, postupne ustupujú, zvyšuje sa riziko zdravotných problémov, ako sú osteoporóza, srdcové choroby alebo oslabenie svalov.
Je dôležité zamerať sa na prevenciu prostredníctvom správnej výživy, pravidelného cvičenia a doplnenia vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú udržiavať kosti a svaly v dobrej kondícii.
Doplnky stravy na podporu zdravia v každej fáze
Prírodné doplnky stravy môžu významne pomôcť zmierniť hormonálne výkyvy a posilniť organizmus počas prechodu, menopauzy aj postmenopauzy. Medzi najúčinnejšie doplnky patria produkty s obsahom fytoestrogénov, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú rovnováhu tela a mysle.
- ESSENZ ROTKLEE MENOFIT – obsahuje červenú ďatelinu bohatú na fytoestrogény, ktoré pomáhajú zmierniť návaly horúčavy a nočné potenie.
- ESSENZ CALCIUM – dopĺňa vápnik a vitamín D na podporu zdravých kostí a prevenciu osteoporózy.
- ESSENZ MAGNESIUM VITAL+ – horčík prispieva k uvoľneniu svalov, zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje únavu.
- ESSENZ VITAMIN B-COMPLEX – pomáha regulovať činnosť nervového systému a zmierňuje stres a podráždenosť.
Záver
Každé obdobie hormonálnych zmien má svoje špecifiká. Prechod je fázou zmien v cykle a hormonálnych výkyvov, menopauza je definitívnym koncom cyklov a postmenopauza je obdobím po poslednej menštruácii, ktoré si vyžaduje zvýšenú pozornosť v oblasti prevencie zdravia.
Doplnky stravy, ako sú ESSENZ ROTKLEE MENOFIT, ESSENZ CALCIUM a ESSENZ MAGNESIUM VITAL+, môžu výrazne prispieť k zmierneniu príznakov a udržať zdravé kosti, svaly a hormonálnu rovnováhu. Prírodné zložky pomáhajú stabilizovať telo a podporujú lepší spánok a celkovú pohodu.
Ak potrebujete poradiť s výberom vhodných doplnkov, obráťte sa na nás. Radi vám odporučíme produkty, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a zvládnuť toto obdobie pohodlne a bez obmedzení.