Menopauza je prirodzenou fázou života ženy, ktorá so sebou prináša hormonálne zmeny a rôzne fyzické aj psychické príznaky. Niektoré ženy prechádzajú týmto obdobím bez väčších ťažkostí, no iné môžu zažívať náročné symptómy, ktoré ovplyvňujú ich každodenný život. Tento článok sa zameriava na najčastejšie príznaky menopauzy a možnosti ich zmiernenia.
Bežné fyzické príznaky menopauzy
- Návaly horúčavy – náhle pocity tepla, ktoré sú často sprevádzané začervenaním tváre a potením.
- Nočné potenie – nadmerné potenie počas spánku, ktoré môže narušiť odpočinok a spôsobiť únavu.
- Suchosť slizníc – najmä v oblasti vagíny, čo môže spôsobovať nepríjemné pocity alebo bolesť pri pohlavnom styku.
- Bolesť kĺbov a svalov – ženy často pociťujú tuhosť alebo bolesti pohybového aparátu.
- Problémy so spánkom – ťažkosti so zaspávaním, časté prebúdzanie a pocit nevyspatosti.
Psychické príznaky menopauzy
- Zmeny nálad – podráždenosť, zvýšená citlivosť a výkyvy nálad.
- Únava a vyčerpanosť – aj napriek dostatku spánku sa mnohé ženy cítia unavené a bez energie.
- Úzkosť a depresia – hormonálne zmeny môžu ovplyvniť psychickú pohodu a spôsobiť pocity smútku alebo nervozity.
- Problémy s pamäťou a koncentráciou – tzv. „mozgová hmla“, keď žena pociťuje zábudlivosť a ťažkosti s udržiavaním pozornosti.
Dlhodobé zdravotné riziká spojené s menopauzou
Okrem krátkodobých príznakov môže menopauza prinášať aj dlhodobé riziká, ktoré súvisia s poklesom estrogénu:
- Osteoporóza – znížená hustota kostí a zvýšené riziko zlomenín.
- Kardiovaskulárne ochorenia – zvýšené riziko vzniku vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.
- Priberanie na váhe – spomalenie metabolizmu a zmeny v rozložení tuku.
Doplnky stravy na zmiernenie príznakov menopauzy
Na zvládnutie príznakov menopauzy môžu pomôcť prírodné doplnky stravy, ktoré obsahujú účinné látky podporujúce hormonálnu rovnováhu, zdravie kostí a psychickú pohodu:
- ESSENZ ROTKLEE MENOFIT – obsahuje červenú ďatelinu, ktorá pomáha zmierniť návaly horúčavy a nočné potenie.
- ESSENZ GINSENG – ženšen podporuje energiu a zmierňuje vyčerpanosť.
- ESSENZ CALCIUM – dopĺňa vápnik a vitamín D na podporu zdravých kostí a prevenciu osteoporózy.
- ESSENZ VITAMIN B-COMPLEX – pomáha regulovať činnosť nervového systému a znižuje stres.
Záver
Príznaky menopauzy môžu byť náročné, ale správna podpora a vhodné doplnky stravy môžu pomôcť ženám zvládnuť toto obdobie s väčšou pohodou. Dôležité je zamerať sa na celkovú starostlivosť o telo a mysle, vrátane správnej výživy, pohybu a kvalitného spánku.
Produkty, ako sú ESSENZ ROTKLEE MENOFIT s červenou ďatelinou, ESSENZ GINSENG na podporu vitality a ESSENZ CALCIUM na zdravé kosti, sú skvelými pomocníkmi na zmiernenie príznakov menopauzy.
Ak máte otázky alebo potrebujete poradiť s výberom doplnkov, obráťte sa na nás. Radi vám odporučíme produkty presne podľa vašich potrieb, aby ste sa cítili lepšie a mohli si toto obdobie užiť v pohode.