Menopauza je prirodzená súčasť života každej ženy, počas ktorej sa končí menštruačný cyklus a reprodukčná schopnosť. Tento proces je spôsobený postupným poklesom hladiny hormónov, predovšetkým estrogénu. Vek nástupu menopauzy a jej prejavy sa však môžu výrazne líšiť v závislosti od genetiky, zdravotného stavu a životného štýlu.
V akom veku sa objavuje menopauza?
Priemerný vek nástupu menopauzy je 51 rokov, ale u niektorých žien môže začať už po 45. roku života. Ak sa menopauza objaví pred 40. rokom, označuje sa ako predčasná menopauza. Predčasná menopauza býva často spôsobená genetickými faktormi, ochoreniami alebo chirurgickým odstránením vaječníkov.
Naopak, neskorší nástup menopauzy po 55. roku života môže byť spôsobený zdravým životným štýlom, pravidelným cvičením a kvalitnou stravou. Každá žena však tento proces prežíva individuálne, a preto je dôležité byť na zmeny pripravená.
Príznaky menopauzy
Príznaky menopauzy môžu byť fyzické aj psychické. Niektoré ženy ich pociťujú len mierne, zatiaľ čo iné môžu zažívať intenzívne zmeny, ktoré ovplyvňujú každodenný život.
Fyzické príznaky
- Návaly horúčavy a nočné potenie
- Suchosť vaginálnej sliznice a znížené libido
- Nepravidelná alebo úplná strata menštruácie
- Bolesť kĺbov a svalov
- Riednutie vlasov a zhoršenie kvality pokožky
Psychické príznaky
- Zmeny nálad, podráždenosť a nervozita
- Únava a poruchy spánku
- Problémy s koncentráciou a pamäťou
- Pocity úzkosti a depresívne stavy
Doplnky stravy na podporu počas menopauzy
Na zmiernenie príznakov menopauzy môžu výrazne pomôcť prírodné doplnky stravy. Obsahujú účinné látky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, zmierňujú návaly horúčavy, zlepšujú kvalitu spánku a celkovo prispievajú k fyzickej aj psychickej pohode.
- ESSENZ ROTKLEE MENOFIT – obsahuje červenú ďatelinu, ktorá je bohatá na fytoestrogény pomáhajúce zmierniť návaly tepla a nočné potenie.
- ESSENZ GINSENG – ženšen podporuje vitalitu, znižuje únavu a zlepšuje koncentráciu.
- ESSENZ VITAMIN B-COMPLEX – komplex vitamínov skupiny B prispieva k správnej funkcii nervového systému a zmierňuje stres.
- ESSENZ CALCIUM – vápnik s vitamínom D pomáha predchádzať rednutiu kostí a znižuje riziko osteoporózy.
Záver
Menopauza je prirodzená súčasť života ženy, ktorá sa prejavuje rôznymi príznakmi v závislosti od zdravotného stavu a genetických predispozícií. Vek nástupu menopauzy môže byť individuálny, ale jej prejavy sú podobné – od návalov tepla až po zmeny nálad a kvality spánku.
Správne zvolené doplnky stravy, ako ESSENZ ROTKLEE MENOFIT, ESSENZ GINSENG či ESSENZ CALCIUM, môžu výrazne pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky a udržať vitalitu. Tieto produkty prispievajú k lepšiemu zvládaniu hormonálnych zmien a podpore zdravia kostí, svalov i nervovej sústavy.
Ak si nie ste istí, ktoré doplnky sú pre vás najvhodnejšie, neváhajte nás kontaktovať. Radi vám odporučíme produkty prispôsobené vašim individuálnym potrebám, aby ste toto obdobie prežili v pohode a bez obmedzení.